ヒゲ脱毛はやって良かった？6回通って変わった4つのこと【湘南美容外科の体験談】
いよごろごろしてたら日が暮れた
湘南美容外科のヒゲ脱毛、間隔はどれくらい？4〜8週が目安【通院記録つき】
いよ
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ヒゲ脱毛って、間隔はどれくらいあければいいの？
予約が取れなくて間隔が2ヶ月はあけすぎ？
ヒゲ脱毛を始める前・始めた最初のころ必ず気になるのがこの”ヒゲ脱毛の間隔”の問題だと思います。
この記事では、実際に湘南美容外科（SBC）に通院中の私が、最適な間隔・あけすぎたらどうなるか・予約が取れない時の考え方を、毛周期の仕組みと実体験の両面で解説します。
ヒゲ脱毛の体験ブログ（全記録）はこちら
湘南美容外科のヒゲ脱毛体験ブログ｜6回通った効果・回数・痛み・料金の全記録
※個人の体験談であり、効果には個人差があります。
✎ この記事を書いた人
いよ
✓ヒゲ脱毛歴9ヶ月
青ヒゲがコンプレックスでヒゲ脱毛を開始
ヒゲ脱毛にかかった総額約2.5万円（現在も増額中）
脱毛で後悔しないための情報を実体験をもとに発信！
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【結論】間隔は「4〜8週（約1〜2ヶ月）」がベスト
ヒゲの医療脱毛は、毛周期に合わせて4〜8週間（約1〜2ヶ月）に1回が基本の目安です。「早く終わらせたい」と2〜3週間で詰めても、実はあまり効率が上がりません。
湘南美容クリニックの公式Q&Aでも、顔・首は1か月以上あけて予約を案内していて、毛が生えそろっていない場合は、生えそろってからの施術がすすめられています。
ヒゲも顔の脱毛なので、原則として前回から1か月あけて次の予約を取ることになります。
予約の都合で間隔があいてしまっても、湘南美容外科はコースの有効期限が無期限なので、回数が無駄になることはありません（公式Q&A）。
あいた場合にヒゲがどう戻るのかは、このあと「間隔があいてしまったら？」で紹介しています。
*個人の体験談であり、効果には個人差があります。
*公式Q&Aは2026年10月12日時点の情報です。変更される可能性があるため、契約前に公式サイトをご確認ください。
なぜ4〜8週なのか（毛周期の仕組み）
毛には成長期・退行期・休止期という3つのサイクルがあり、これを「毛周期」と呼びます。
医療レーザーは毛の黒い色素（メラニン）に反応しますが、効くのは毛が成長期にある時だけです。
ヒゲは一部ずつが入れ替わりで成長期になるため、「成長期の毛を狙う→少しあける→また次の成長期を狙う」を繰り返します。このサイクルに合うのがおよそ4〜8週間というわけです。
そのため間隔を詰めても効率が上がりません。
私の実際の通院ペース
私のこれまでの通院記録です。
5回目までは、4〜5週間に1回のペースで通えました。
正直、仕事の都合で「ぴったり最短間隔で」とはいきませんが、それでも5か月で5回消化できました。
6回目だけは、間隔をあけるとどうなるかを確かめるために、あえて3ヶ月以上（105日）あけています。その期間を含めても、6回コースは1回目から約8か月で終わりました。
ポイントは、湘南美容外科（SBC）は院数が多いため、自分のタイミングで予約サイトを見るとほぼ希望日が取れることです。
予約が取れずに期間が延びる、というヒゲ脱毛あるあるは今のところ経験していません。
下の画像は2月に3回目の脱毛を終えた際に確認した、恵比寿のクリニック予約状況です。
黄色で示す場所が予約のあきがある場所で、2/28時点で3週間先の予約は多くの選択肢が用意されていました。
次の予約はいつ取ればいい？
2回目以降の予約は、スマホから取れます。
私は、次に施術を受けられるようになる日の2週間前に、空き状況を確認するようにしています。そのタイミングで恵比寿院を見たときは、30日のうち29日に空きがありました。
2回目以降は、契約した院以外でも施術を受けられます。私は品川院で契約し、その後は恵比寿・自由が丘・新横浜でも受けました。
院を変えても追加料金はかかっていません。その日に都合のいい院を選べるので、予約も取りやすくなります。
間隔があいてしまったら？（3ヶ月あけた検証記事）
仕事や予約の都合で、1〜2ヶ月以上あいてしまうことは珍しくありません。
私は5回目のあと、あえて3ヶ月以上あけて、ヒゲがどう戻っていくかを記録しました。
結論だけ言うと、見た目（青ヒゲ）は一度ほぼ元に戻ってしまいました。実際の見た目の変化は、下の記事で写真付きで解説しています。
ヒゲ脱毛の間隔をあけすぎたらどうなるのか実験してみた！
湘南美容外科で脱毛間隔をあけすぎたら？ヒゲを3ヶ月あけた経過を写真で検証
間隔で失敗しないための3つのコツ
- 間隔を詰めすぎない 早く終わらせたい気持ちで最短間隔を狙うより、毛周期に合わせて確実に当てるほうが1回あたりの効果が高くなります。
- 日焼けに注意する 日焼けすると照射出力を下げられたり、施術自体を断られたりすることがあります。出力が下がる=同じ回数でも効果が減る、ということです。
- 施術前の自己処理を丁寧にする 剃り残しがあると照射を避けられる場合があります。前日〜当日に電動シェーバーで処理しておくのが安全です。
（補足）何回・どのくらいの期間で終わる？
間隔とセットで気になる「何回で終わる？」は、目安だけ載せておきます。
| 目指す状態 | 回数 | 期間の目安（最短） |
|---|---|---|
| 減毛を実感 | 1〜3回 | 1〜3ヶ月 |
| 青ヒゲ改善 | 6〜10回 | 半年〜1年 |
| ほぼツルツル | 12回〜 | 約1.5年〜 |
何回で終わるか詳しくはこちら
湘南美容外科のヒゲ脱毛は何回で終わる？回数の目安を実体験で解説
まとめ
- 間隔は4〜8週がベスト（湘南美容クリニックの案内では、顔は1か月以上）
- 次の予約は、受けられるようになる日の2週間前に空きを確認すると取りやすい
- 間隔があいても回数は無駄にならない（コースの有効期限は無期限）
- 私は6回コースを約8か月で終えた（3ヶ月以上あけた1回を含む）
ヒゲ脱毛の最適な間隔は毛量や肌質による個人差があるので、正確な見立てが欲しい方は無料カウンセリングで聞くのが確実です。カウンセリングだけなら料金はかかりません。
About me
この記事ってどんな人が書いてるの？
♦︎脱毛経歴
・2025年 12月〜 : 湘南美容外科でヒゲ脱毛を開始
・2026年 01月〜 : ヒゲ脱毛で悩む人を減らすため脱毛ブログを開設
・2026年 08月〜 : 湘南美容外科の脱毛3部位6回コース終了
♦︎どんな人？
青ヒゲとニキビ、ニキビ痕に悩まされ続け25年。
彼女に言われた言葉「青ヒゲって不潔に見える...」をきっかけに、
2025年12月に脱毛を開始。
今では青ヒゲ目立たなくなるほどに！
同じ悩みを抱えながらも一歩踏み出せずにいる人がいるのでは？
と思い2026年01月ブログを開設。
